خوب و بد کمال گرایی

«همیشه بهترین باش.» این ندای درونی، همان کمال‌گرایی است. این ویژگی در بهترین حالت، انگیزه، موفقیت و خوشبختی را برای ما به ارمغان می‌آورد، اما فراموش نکنید که کمال‌گرایی شخص را بی‌نهایت تحت فشار قرار می‌دهد و کوچک‌ترین اشتباه ممکن را تبدیل به بزرگ‌ترین دغدغه ذهنی او می‌کند.

جامعه کنونی ما در گسترش این فرهنگ نقش دارد؛ مانند تشویق افراد به داشتن بدنی بی‌نقص، دستیابی به موفقیت حرفه‌ای و شخصی، تربیت عالی فرزندان، تحقق خوشبختی کامل و… اما چگونه می‌توانیم بدون آن‌که رؤیاهایمان را نادیده بگیریم یا رهایشان کنیم، فقط جنبه مثبت کمال‌گرایی را حفظ کنیم؟

من در این کتاب قصد دارم که درست مانند یک روان‌درمانگر در کنار شما باشم و مشکلات را در شرایط مختلف برایتان تحلیل کنم. من و بیمارانم در جلسات مشاوره، ابتدا به سراغ اختلال‌هایی می‌رویم که مانع روند عادی زندگی آن‌ها شده، سپس سعی می‌کنیم که به نوع و دلیل مشکلاتشان پی ببریم. به شما کمک می‌کنم تا جایگاه کمال‌گرایی را در زندگی فعلی خود پیدا کنید. سپس به شما نشان می‌دهم که چرا و چگونه دچار «کمال‌گرایی» افراطی می‌شویم. تمام راهکارهای مفید برای مقابله با کمال‌گرایی را به شما معرفی می‌کنم حتی ممکن است خود شما فردی کمال‌گرا نباشید، اما یکی از اطرافیانتان در دام کمال‌گرایی افتاده باشد و بخواهید به او کمک کنید.

من در این کتاب سعی کرده‌ام که از رویه روان‌درمان‌گری خود فاصله نگیرم و مثال‌ها و توصیه‌های حاصل از تجربیاتم را در اختیارتان قرار بدهم.