تمرین هایی برای اضطراب و آرامش
قیمت:
159,500 تومان
مشخصات کتاب تمرین هایی برای اضطراب و آرامش
ناشر
موضوع
کشور مبدا
تعداد صفحات
212 صفحه
شابک
9786008593836
سال خلق اثر
2017
سال انتشار
2017
قطع
رقعی
جلد
نرم
نوبت چاپ
6
این کتاب در یک نگاه
تپش قلب، دلشوره هر روزه، بی‌خوابی‌های شبانه، تنگی نفس... این‌ها همگی علائم اضطراب هستند که از هر چهار نفر یکی به آن مبتلاست! به نظر علائم مهلکی می‌آید، ولی نگران نباش... می‌توانی آن‌ها را کنترل کنی.
بیشتر بخوانید
خلاصه کتاب تمرین هایی برای اضطراب و آرامش
کورین اسویت، روانشناس مشهور، در کتاب تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش، راه‌های رسیدن به آرامش را از طریق ذهن‌آگاهی به تو نشان می‌دهد. در این کتاب: نقل قول‌ها و توصیه‌های آرامش‌بخش را می‌خوانی، که در اوج اضطراب به کمکت می‌آیند. با روش‌هایی برای شناسایی عوامل اضطرابت و رفع آن‌ها آشنا می‌شوی. تمرین‌های ذهن‌آگاهانه‌ای را می‌یابی، که برای تسکین اضطرابت ارائه شده‌اند.
دیدگاه‌های کاربران درباره‌ی کتاب «تمرین هایی برای اضطراب و آرامش»
0 دیدگاه
دیدگاه خود را بنویسید:
کتاب‌های پیشنهادی
مهارت های ارتباطی
الیزابت کونکه
حسین سلیمانی
280,000 تومان
درمان
استیون گروس
فاطمه حسینی غفاری
23,000 تومان
چگونه پیرشدن را بپذیریم
آن کارف
مهرناز شیرازی عدل
55,000 تومان
دروغ گویی
سام هریس
مینو پرنیانی
30,000 تومان
قدرت دعا/ 2 جلدی
کاترین پاندر
مینا اعظامی
250,000 تومان
قدرت اراده
فرانک رایان
پروانه شاهین نژاد
175,000 تومان
مذاکره
مایکل سی دونالدسون
سهیلا نصیری اعظم
360,000 تومان
خودت را ارزان نفروش
سعید گل محمدی
145,000 تومان
چگونه به ورزش فکر کنیم
دیمن یانگ
سما قرایی
65,000 تومان
بسیار حساس بودن در دنیای غیر حساس
ایلس ساند
مینو پرنیانی
65,000 تومان
همه حقیقت
هانس روسلینگ
امیرحسین فتوحی
58,000 تومان
قدرت فکر 2
ژوزف مورفی
هوشیار رزم آزما
290,000 تومان
