اعتماد به نفس یک ابر قدرت

«اگر منتظر شخص یا زمان دیگری باشیم، تغییر ایجاد نخواهد شد. ما کسانی هستیم که منتظرش بودیم، تغییری هستیم که به دنبالش هستیم.» این جمله طلایی در کتاب اعتمادبه‌نفس یک ابرقدرت، نشان می‌دهد جان‌مایه این کتاب بر مبنای تمرین و تلاش شخصی افراد برای رسیدن به موفقیت، غلبه بر احساسات منفی و کسب اعتمادبه‌نفس است. این کتاب راهی برای دستیابی به اعتمادبه‌نفس درخور توجه و پایدار، عزت نفس کافی و احساس ارزشمندی است.

اعتمادبه‌نفس و عزت‌ نفس تاثیر بسیار زیادی بر میزان رضایت افراد از زندگی و احساس شادی دارد. در این کتاب برنامه‌ها و تمرینات نویسنده برای رسیدن به این مهم آمده است. بر خلاف سایر کتاب‌های موجود در بازار، برنامه او نتایج پایداری را ارائه می‌کند و بیشتر بر چگونگی دوست داشتن خود تمرکز می‌کند؛ زیرا تا زمانی که این کار را نکنید، نمی‌توانید از مزایای اعتمادبه‌نفس لذت ببرید.

یکی از قوانین ذهن این است که احساسات همیشه بر منطق غلبه خواهند کرد؛ زیرا احساسات بسیار قدرتمندتر هستند؛ بنابراین منطقی است که ما باید احساسات را تغییر دهیم تا تغییر ایجاد شود. در این کتاب نحوه تغییر احساساتی که باعث می‌شود شما عقب‌نشینی کنید و از ریسک کردن یا اقدام کردن بترسید، توضیح داده شده است. این دقیقاً همان کاری است که با خواندن کتاب قرار است انجام دهید. با تغییر احساسات دربارهٔ مطرح کردن خود، دیگر قرار گرفتن در مرکز توجه یا صحبت با غریبه‌ها برای شما نگران‌کننده نخواهد بود و متوجه خواهید شد که می‌توانید از آن‌ها لذت ببرید.

نظر خوانندگان در سراسر دنیا درباره کتاب اعتماد به نفس یک ابرقدرت چیست؟

لوییس در یکی از سایت‌های جهانی فروش کتاب نوشته: «این کتاب تمام انتظارات من و بیشتر را برآورده کرد! پر از تمرین‌ها، مثال‌ها و چیزهای زیادی برای خواندن و تأمل بود. من او را در یوتیوب تماشا کرده‌ام؛ اما این کتاب خیلی چیزهای بیشتری را به ارمغان می‌آورد. بنابراین اگر صحبت‌های او را تماشا کرده باشید، فکر نکنید که چیزی از آن نخواهید گرفت. اکنون برای انجام تمام تمرینات نوشته شده بر می‌گردم. این کتاب سخاوتمندانه و بسیار منطقی بود. اگر کسی واقعاً بتواند همه آن را یاد بگیرد، معتقدم که زندگی‌اش تغییر پیدا می‌کند. آفرین ماریسا، چه کتاب خوبی.»

همچنین ترزا این کتاب را یک رویکرد خوب و سیستماتیک برای افزایش اعتمادبه‌نفس می‌داند و خواندن آن را به هر کسی که با اعتمادبه‌نفس کم، خجالتی بودن دست و پنجه نرم می‌کند توصیه می‌کند.

جملاتی از کتاب که شاید انگیزه خواندن باشند

جملات انگیزشی با هدف تمرکز ذهن برای رسیدن به نتیجه در این کتاب بسیار است، برای نمونه می‌توان به بند زیر اشاره کرد:

«فقط روی چیزی که می‌خواهید به سمت آن حرکت کنید و به آن دست ‌یابید تمرکز کنید و به گذشته و آن چیزی که می‌خواهید ترک کنید فکر نکنید، اینطوری راهتان آسان‌تر می‌شود زیرا ابعاد دیگر هر فکر منفی را پیدا می‌کنید و به جای آن استفاده می‌کنید. هر چه روی آن تمرکز کنیم به سمت آن حرکت می‌کنیم. هر چیزی که روی آن تمرکز کنیم تجربه و احساس می‌کنیم. هر چه روی آن تمرکز کنیم، بیشتر به دست می‌آوریم و برای ما واقعی‌تر می‌شود.» و یا جمله «برای داشتن اعتماد به نفس درونی واقعی و عزت نفس پایدار باید بدانید، احساس کنید و باور داشته باشید که کافی هستید زیرا این درک در قلب همه نوع اعتماد به نفس است.»

همچنین بخش دیگری که برای تقویت اعتمادبه‌نفس آمده: «شما باید مدام بگویید من کافی هستم، آن را با صدای بلند بگویید، با احساس بگویید، همانطور که می‌خواهید بگویید و بارها و بارها آن را تکرار کنید و هفته‌ها این کار را انجام دهید تا زمانی که ماندگار شود و جایگزین این احساس شود که شما کافی نیستید.» از دیگر جملات ماندگار این کتاب است.

درباره نویسنده کتاب اعتماد به نفس یک ابرقدرت

ماریسا پیر (Marisa Peer) متولد آوریل 1957، یک درمانگر بریتانیایی، نویسنده کتاب‌های پرفروش، سخنران اصلی و خالق جنبش «من کافی هستم» است. او جایزه درمان سریع تحول‌گرا را برنده شده است و زندگی هزاران نفر را از طریق برنامه آموزشی خود تغییر داده است.

از دیگر کتاب‌های پرخواننده این نویسنده می‌توان به «شما می‌توانید لاغر باشید»، «اعتماد به نفس نهایی»، «شما می‌توانید جوان‌تر باشید» و «من کافی هستم» اشاره کرد.