چگونه کمال گرا نباشیم

«چگونه کمال‌گرا نباشیم» را می‌توان به صورت خلاصه کتابی در جهت واکاوی مفهوم کمال‌گرایی و مشکلات و معضلات آن دانست. کمال‌گرایی یکی از معضلات بزرگ انسان در عصر مدرن است که علاوه بر کاهش شدید بازده عملکردی و اجتماعی او، موجب ایجاد بسیاری از مشکلات شخصی و ذهنی نیز می‌شود و کیفیت زندگی فرا را به شدت پایین می‌آورد.

در این کتاب، نویسنده تلاش کرده است تا با استفاده از منابع معتبر و تجربۀ علمی و اجتماعی خود، چارچوب‌های فکری کمال‌گرایانه را برای مخاطبین خود بشکند. پس از این کار، مخاطب قطعا متوجه حس خوب آزادی از یک سری تفکرات و اعتقادات محدودکننده را خواهد داشت.

درباره ترجمه کتاب چگونه کمال گرا نباشیم

• چگونه کمال گرا نباشیم نوشته استفان گایز به بیش از ۱۸ زبان زنده دنیا ترجمه شده است.
• چگونه کمال گرا نباشیم در ایران توسط نرگس محمدی در نشر شمشاد و سیما ایرانخواه در نشر آرایان، به زبان فارسی ترجمه شده است.

امتیاز چگونه کمال گرا نباشیم در گودریدز

• تعداد نظرات: 296
• تعداد امتیازدهی: 2,838
• میانگین امتیاز (از 5): 4.12

نقل قول های کوتاه و جذاب از کتاب چگونه کمال گرا نباشیم

• در دنیایی که پیوسته می‌کوشد تا تو را به چیز دیگری تبدیل کند، خود بودن مهم‌ترین دستاورد است.
• مهم نیست که چقدر آرام می‌روی، باز هم از کسانی که روی مبل لم داده‌اند، جلوتری.
• هنگامی که ژاپنی‌ها ظروف شکسته را تعمیر می‌کنند، محل شکستگی را با طلا پر می‌کنند آن‌ها معتقدند وقتی‌که چیزی آسیب دیده است و سرگذشتی دارد، زیباتر می‌شود.
• خود را به چالش «سعی‌ات را بکن و ببین چه می‌شود» دعوت کنید.
• آلبرت اینشتین نابغه گفته است؛ «دست‌یابی به این موفقیت‌ها از آن جهت نیست که من باهوش‌ترم، بلکه فقط به این دلیل است که تحمل بیشتری در برابر مشکلات داشته‌ام.»
• کسی که هرگز اشتباهی مرتکب نشده، هیچ چیز جدیدی امتحان نکرده است.
• «اگر همه چیز را در حد کمال می‌خواهی، هرگز راضی نخواهی شد.»
• برداشتن قدم‌های کوچک اما پیوسته و صعودی در جهتی درست، موفقیت‌های بزرگی به دنبال خواهد داشت.
• اگر از چیزی احساس ناامنی می‌کنید، بدانید که کسی در دنیا وجود دارد که با وجود آنکه همین عیب را دارد، با اعتمادبه‌نفس کامل زندگی می‌کند. این آرام‌تان کرده و به شما نیرو می‌بخشد.
• «افرادی که احساس نیاز شدیدی به تائید شدن توسط دیگران می‌کنند، کم‌تر مورد تأیید قرار می‌گیرند و افرادی که کمتر احساس نیاز به تائید دیگران می‌کنند، بیشتر مورد تأیید قرار می‌گیرند.»

نظر خوانندگان در سراسر دنیا درباره کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم چیست؟

یکی از نظرات ثبت شده در سایت «کتابراه» برای کتاب «چگونه کمال‌گرا» نباشیم را با هم بخوانیم:

اگر مشکل کمال‌گرایی دارید خط به خط کتاب انگار شما را توصیف می‌کند! در هیچ کتابی تا این حد دقیق مشخصات و ویژگی‌های خودم را نخوانده بودم؛ زیرا اصلا نمی‌دانستم مشکل اصلی که دارم و من را در خیلی موارد عقب انداخته بود، کمال‌گرا بودن است. کاش به‌ جای سال‌ها وقت گذاشتن روی مطالب و روانشناسی زرد به این مباحث عمیق‌تر و کاربردی‌تر ذهن پرداخته بودم.

یکی از کاربران سایت «گودریدز» تاثیرگذاری بالای مطالعۀ این کتاب را چنین توصیف کرده است:

کتاب بسیار خوبی است؛ من سال‌ها است که از کمال‌گرایی رنج می‌برم و کمال‌گرایی به من خیلی‌خیلی آسیب زده. خواندن این کتاب حتی اگر در عمل هم راهکارهایش را به کار نگیریم، باز هم خیلی مفید است و واقعیت‌های ذهن کمال‌گرا را به ما نشان می‌دهد. در واقع، کمترین کاری که این کتاب می‌کند این است که باعث می‌شود دیگر کمال‌گرایی را یک ویژگی مثبت ندانیم و آن را به‌عنوان یک بیماری بشناسیم به دنبال درمان آن برویم. همین یک گام بسیار بسیار بزرگ و مفید است. ضمنا راهکارهای خیلی خوبی هم دارد و در عمل هم می‌تواند خیلی مفید باشد.

یکی دیگر از خوانندگان کتاب با تشبیه محتوای کتاب با یک ضرب المثل زیبا، تحلیلی از کتاب حاضر را ارائه داده است:

کتاب به واقع توضیح مفصّل همان ضرب‌المثل خودمان است: "سنگ بزرگ نشونه نزدنه" اول کتاب توضیح می‌دهد که دلیلی ندارد که هر کاری را فقط در شرایطی انجام بدهیم که همه‌چیز آماده انجام آن کار است و باید در حداقل امکانات ممکن هم انجامش بدهیم. دوم اینکه یادمان می‌دهد که خواسته و هدف‌مان از زندگی را به بخش‌های کوچکتری تقسیم کنیم و کم‌کم و پله‌پله به هرکدام فکر کنیم. این کتاب به ما یاد می‌دهد که روی مسیر تمرکز کنیم و نه نتایج. یک جاهایی از کتاب نیز، به آن دسته از افرادی که ریشۀ کمبود اعتمادبه‌نفس‌شان کمال‌گرایی است، کمک خیلی خوبی می‌کند.

جملاتی از کتاب که شاید انگیزه خواندن باشند

این بخش از کتاب را می‌توان توصیفی عالی از ناتوان شدن کمال‌گرایان در شروع کارها دانست:

بسیاری از کاربران این پارگراف از کتاب را بسیار دوست داشته‌اند:

در این قطعه نیز، نویسنده ارتباط میان تکرار و ثبات در انجام کارها را با ایجاد عادت و در نهایت، ارتباط عادت با موفقیت و عدم کمال‌گرایی را شرح می‌دهد:

درباره نویسندۀ کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم

«استفان گایز» نویسندۀ جوان و بسیار پر مخاطب آمریکایی است که کتاب‌های تاکنون، به بیش از 21 زبان زندۀ دنیا ترجمه شده و فروش بسیار بالایی را در سراسر دنیا تجربه کرده‌اند. از جمله دیگر آثار او می‌توان به کتاب‌ «خرده‌عادت‌ها» اشاره کرد که به زبان فارسی نیز ترجمه شده است.

نظر نویسنده درباره کتاب چگونه کمال گرا نباشیم

«خرده عادت‌ها» کتاب بسیار موفقی بود و زندگی افراد در سراسر جهان را تغییر داد. من فکر می‌کنم چگونه کمال گرا نباشیم از آن هم بهتر است. خواندن آن سرگرم‌کننده است و ایده‌هایی دارد که شک دارم تابه‌حال در جای دیگری شنیده باشید. با قیمتی کمتر از قیمت یک ساندویچ، کتابی بهتر از این پیدا نخواهید کرد.

من مطمئن هستم که این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا بر کمال‌گرایی بهتر از هر کتاب دیگری که موجود است غلبه کنید، زیرا استراتژی‌های هوشمندانه را با کاربرد واقع‌بینانه ترکیب می‌کند. من شخصاً با این روش‌ها موفقیت داشته‌ام و در سراسر کتاب، داستان‌هایی از نحوه اجرای آن‌ها را برای شما تعریف می‌کنم.

عدم کمال‌گرایی، آزادی ذهنی واقعی است!

نکات جالب درباره کتاب چگونه کمال گرا نباشیم

در اینجا برخی از نکات جالب در مورد این کتاب آورده شده است:

• نویسنده کتاب می‌گوید من سر کلاس‌ها همیشه خوابم می‌برد، بنابراین سعی می‌کنم جوری بنویسم که مخاطبم خوابش نبرد و به مقالاتم 250 سی‌سی سرگرمی تزریق می‌کنم.
• استفان گایز مجموعه نوشته‌هایی دارد با عنوان «مثل حیوانات زندگی کن» که در آن نقاط قوت و رفتار حیوانات مختلف را تجزیه‌وتحلیل می‌کند و آن‌ها را به خودسازی مرتبط می‌کند.
• او یک بلاگر معروف است که در سایت minihabits.com می‌توانید مطالب خواندنی او را مطالعه کنید.

برای همه کمال‌گراها، چگونه کمال گرا نباشیم یک گزینه عالی برای خواندن است.

نقد رسانه ها، افراد مشهور، و منتقدین درباره چگونه کمال گرا نباشیم

چگونه کمال گرا نباشیم نوشته استفان گایز با استقبال بسیار خوبی از سوی افراد مواجه شده است. در زیر نظرات افراد مشهور درباره این کتاب آورده شده است:

• این کتاب شایستگی آن را دارد که به اثری کلاسیک تبدیل شود. — Melissa Wiederrecht
• استفان با مهارت تحقیقات علمی را با تجربیات شخصی، آزمایش و خطا و داستان‌های خوانندگان در هم می‌آمیزد. مهم‌تر از همه، استفان استراتژی‌های متعددی را برای مقابله با این مشکل ارائه می‌دهد که به‌راحتی قابل‌اجرا هستند. این‌ها صرفاً ایده‌های مفهومی «تغییر نگرش» نیستند بلکه اقدامات عملی هستند که پیشرفت فوری را ارائه می‌دهند. — Douglas
• راهنمایی هوشمندانه برای پیشرفت واقعی. — Jason
• این کتاب به من کمک کرد تا آزاد شوم! — Sonia Thompson
• به‌تازگی خواندن کتاب را تمام کردم و می‌توانم حس کنم که یک تغییر الگو برای من در حال رخ دادن است. — goodread21

خرید کتاب چگونه کمال گرا نباشیم

اگر اولین باری است که از بوک لند خرید می‌کنید می‌توانید کتاب چگونه کمال گرا نباشیم را با 25 درصد تخفیف تهیه کنید. برای آشنایی با شیوه‌ خرید آنلاین کتاب می‌توانید راهنمای خرید را مطالعه کنید.